چرا قهوه باید جزئی از رژیم غذایی روزانه باشد؟
فنجان قهوه ای که شما درهنگام صبح مصرف می کنید تنها چند میلی گرم کافئین نیست! در ادامه اختصارا اثرات شگفت انگیز دومین نوشیدنی محبوب دنیا را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
نام‌های عوضی؛ غذاهای غلط‌انداز!
لطفاً در صورتی که تمایل دارید یکی از غذاهای موجود در این لیست را سفارش دهید، پیش از سفارش کمی بیشتر فکر کنید!
دارچین به خنک شدن معده کمک می‌کند
بر اساس تحقیق جدیدی که صورت گرفته، اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی می‌تواند دمای معده را تا دو درجه پایین بیاورد. هنگامی که خوک‌های مورد آزمایش در این تحقیق در دمای اتاق تغذیه شدند، دارچین موجود در معده‌ی آن‌ها…
شیر سوسک؛ اَبَر غذای آیندگان
تیمی بین‌المللی از پژوهشگران به بررسی کریستال موجود در گونه خاصی از سوسک‌ها پرداخته و نتایج پژوهش آن‌ها نشان می‌دهد، این ماده ۴ برابر بیشتر از شیر گاو، حاوی مواد مغذی می‌باشد.
آنتی اکسیدان ها، دوست یا دشمن سرطان؟!
تقریبا ۵۰% مردم آمریکا از قرص های مکمل استفاده می کنند که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E هستند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که مستعد آسیب رساندن به…
۵ باور نادرست غذایی
یکی از رژیم‌های غذایی روز را نام ببرید که [متخصصان] نگویند مضر است! وقتی که میلیون‌ها دیدگاه مختلف راجع به یک چیز واحد می‌شنویم، تشخیص دادن یک غذای سالم از یک ترفند تجاری سالم‌نما واقعاً دشوار است. به راستی چه تغذیه‌ای…
اشتباهات رایج در رژیم غذایی
به اندازه کافی نمی‌خورید کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط آکادمی ملی پزشکی ورزشی می‌گوید: «این اشتباهی است که تقریبا تمام مراجعین خانمی که دارم انجام می دهند. اگر ورزش کنید و روزی ۲۵۰۰ کالری بسوزانید، اما تنها ۱۲۰۰…
ناخن سالم می‌خواهید؟
تغذیه مناسب بر روی تمام اجزای بدن نقش دارد حتی برای سلامت ناخن‌ها هم سودمند است. از آنجا که زیبایی ناخن به سلامت آن وابسته است، پس با تغذیه مناسب می‌توان ناخن‌هایی سالم داشت. برای اینکه ناخن‌ها سریع رشد کنند،…
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات شما را خوشحال تر می‌کند!
دانشمندان دانشگاه وارویک و کوئینزلند در استرالیا و بریتانیا در تحقیقی که روی بیش از ۱۲۰۰۰نفر انجام گرفت، پی بردند ۸۵% افراد کمتر از ۳بار و تنها ۷.۷۵% افراد بیش از ۵ بار مصرف میوه ی روزانه داشتند. با بررسی…
کاهش کالری مصرفی باعث افزایش طول عمر می‌شود
پژوهش های جین می یر، محقق تغذیه در دانشگاه تافتس، که در مجله ی Aging منتشر شد، نشان داده است کاهش ۲۵% کالری مصرفی در رژیم غذایی یک فرد سالم در طی ۲سال، در صورت دریافت پروتئین، ویتامین و مواد…