دکتر مجازی - تغذیه

هفت عادت برای داشتن قلبی سالم

در سراسر جهان، بیماری قلبی و سکته‌، علت اصلی مرگ است. آنها همچنین قاتلان اصلی آمریکایی ها هستند، که یکی از هر سه مورد مرگ در ایالات متحده به‌خاطر‌ آن است. اما خبرهای خوبی هم هست. حدود ۸۰ درصد از…

میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای هر فرد چقدر است؟

روزی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ ورزشکاران و بدن سازان برای بطری های شیکر پر از پودر پروتئین، بسیار مورد انتقاد قرار می‌گیرند – اما آیا واقعا مستحق آن هستند؟ مانند بسیاری از ما،آنها فقط سعی دارند بدن خود را به…