ورزش در استخر
شنا تمرین قلبی عروقی دیدنی و جذاب است که باعث ایجاد استقامت، انعطاف پذیری، و قدرت می‌شود.
راهکارهایی برای داشتن بازو هایی بزرگتر در آقایان!
آستین های بالا زده، بازو های خوش فرم و عضلات حجیم شده مسلما نگاه ها را به سوی شما جلب خواهد کرد! بیشتر نوجوانان رویای به رخ کشیدن عضلات بازوی خود را در سر می پرورانند و گاها هم با…
چرا زنان خواهان کاهش وزن هستند؟
زنان در جوامع در حال توسعه خواستار جذابیت و در جوامع پیشرفته و صنعتی در صدد باریک‌تر و ظریف‌تر شدن هستند؛ اما به‌راستی چرا؟
اَپ‌نامه ۱۷: برترین‌های سال ۹۵
“اَپ‌نامه” به بررسی برترین و کاربردی‌ترین اپلیکیشن‌های حوزۀ پزشکی و سلامت می‌پردازد.
۴ عادت برندگان کاهش وزن
بهار نزدیک است! برای بسیاری از مردم، آب و هوای گرمتر (و لباس‌هایی باید پوشند) الهام بخش تلاش برای کاهش وزن اضافی است. متاسفانه،از بیش از دو سوم از بزرگسالانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، تنها تعداد کمی…
نکات تناسب اندام برای ورزشکاران تازه کار
آیا برای شروع یک ورزش آماده‌اید؟ این مقاله به ورزشکاران تازه کار نکاتی را نشان می‌دهد که با آن می‌توانند تناسب اندام خود را حفظ کنند.
۱۰ راه برای کنترل غذا خوردن
آیا روی غذا خوردن خود کنترل دارید؟ چند راه میانبر وجود دارد که یک تغذیه‌ی سالم را بسیار راحت‌تر می‌کند.
توصیه‌هایی برای افزایش توده‌ی عضلانی بدن
برای برخی از افراد افزایش وزن به شکل ماهیچه به جای چربی می‌تواند تلاشی ناامیدکننده جلوه کند. با دنبال کردن توصیه‌های ما که در ادامه آورده شده‌اند، این کار می‌تواند آسان‌تر صورت گرفته و شما را به اهداف بدنیتان نزدیک‌تر…
اَپ‌نامه (۱۰): ۲۴/۷ با WebMD
“اَپ‌نامه” به بررسی برترین و کاربردی‌ترین اپلیکیشن‌های حوزۀ پزشکی و سلامت می‌پردازد. اَپ‌نامه را چهارشنبۀ هر هفته در “دکترمجازی” بخوانید.
اینفوگراف: این ۱۰ حرکت جزو بهترین فعالیت‌ها برای سوزاندن کالری هستند
بهترین راه برای سوزاندن بیشترین کالری چیست؟ بسیاری از افراد دسته‌ای از فعالیت‌ها را برای خود تدارک می‌بینند؛ برآوردن نیازهای بدن، یافتن چیزی که لذت‌بخش هم باشد و فهمیدن این که چه چیزی تأثیر کافی برای به وجود آوردن تفاوت…