۱۸ راه برای تخت و صاف کردن شکم
اغلب افرادی که دارای اضافه وزن هستند، چربی زیادی در نواحی میانی بدن خود دارند. این چربی یک عمل خطر برای بسیاری از بیماری‌ها مثل بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دو محسوب می‌شود.کم کردن چربی دور شکم چالش‌برانگیز است چرا…
مواد غذايی رایجی که کاهش وزن را دو برابر می‌کند
مصرف سه وعده ماست در روز می‌تواند در کاهش وزن و افزایش چربی سوزی افراد کمک کند.
تغییری کوچک که کاهش وزن را دو برابر می‌کند
تحقیقات جدید نشان می‌دهند، تغییراتی در زمان وعده‌های غذایی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. دیرتر خوردن صبحانه و زودتر خوردن شام به مدت 90 دقیقه موجب کاهش وزن می‌شود.
سلول های ایمنی روده چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟
نوعی از سلول های ایمنی در آستر روده وجود دارند که می‌توانند میزان متابولیسم بدن را افزایش دهند.
۲۰ نکته برای کاهش وزن سالم و طبیعی
سالم‌ترین میزان کاهش وزن در هر هفته بین نیم الی یک کیلوگرم است.
مصرف ویتامین D با کاهش وزن ارتباط دارد!
مصرف ویتامین D به‌طور قابل توجهی میزان شاخص توده بدنی، چربی بدن و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد.
کشف هورمون “گرلین “که استعداد چاقی را در برخی افراد ثابت می کند!
یکی از سخت‌ترین کارها برای هر فرد در فصل تعطیلات کنترل وزن است . چهره و بوی غذاها خودداری از خوردن آن‌ها را سخت می‌کند . یکی از عوامل دخیل در این گرسنگی هورمونی است که از معده آزاد می‌شود…
کنترل دیابت با کاهش مصرف گوشت
افراد مبتلا به دیابت با قطع مصرف فرآورده‌های حیوانی کنترل دیابت و گلوکز را بهتر کرده و علاوه بر آن در کاهش وزن نیز بهتر عمل می‌کند.
رژیم غذایی منتخب متخصصان تغذیه شما را شگفت‌زده خواهدکرد!
در مورد عادات غذایی خود واقع‌بین باشید و تلاش کنید که تنها تغییرات کوچک و پایداری را وارد زندگی خود کنید این دقیقا همان مسیری است که ممکن است به شما کمک کند تا راحت‌تر لاغر شوید.
در چه ساعاتی از روز می‌توانیم کالری بیشتری بسوزانیم؟
هنگامی‌که افراد در حال استراحت هستند، میزان انرژی که می‌سوزانند در زمان‌های مختلف روز متفاوت است.