تنش بدن را با ریلکس کردن تصاعدی ماهیچه (PMR) کاهش دهید
برای رهایی از استرس و فشارهایی که روزانه به بدن وارد میشود، از تکنیک PMR کمک بگیرید.
روتین صبحگاهی ایده آل براساس مصاحبه با ۳۰۰ فرد موفق
چگونگی شروع روز با موفقیت شما مرتبط است. انتخاب هایی که شما برای اولین بار در صبح انجام می دهید ، باعث شکل گیری زندگی شما برای بهترین یا بدترین شکل ممکن میشود. روتین روزمره ی بهتر به شما کمک می…
چگونه با بدخوابی ناشی از استرس مقابله کنیم؟
شبها از استرس خوابتون نمیبره؟ چندتا راهکار براتون داریم!
رابطهی جنسی اجباری
یک نفر از هر 16 دختر اولین رابطهی جنسی خود را به اجبار فیزیکی یا سایر موارد تجربه کردهاند.
چگونه ورژن بهتری از خودمان باشیم؟ (قسمت دوم)
در قسمت قبل به ۲۱ راهکار برای بهتر شدن و توسعهی فردی اشاره کردیم، در این قسمت به ادامهی آن خواهیم پرداخت. عادات خوب و جدیدی را در خود پرورش دهیم برخی عادات خوبی که میتوانیم در خود ایجاد کنیم…
فقط یک دوز واکسن HPV ممکن است برای کاهش نرخ سرطان کافی باشد
به نظر میرسد یک دوز واحد از واکسن ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) تقریباً به اندازه دو یا سه تزریق برای جلوگیری از سرطان دهانه رحم مفید است.
۷۵ درصد خطاهای درمانی قابل پیشگیری است
احتمال بروز خطاهای درمانی ۱۰ درصد است که ۷۵ درصد آنها قابل پیشگیری است.
در مورد دیابت و سندرم پلیکیستیک تخمدان چه میدانید؟
دیابت و سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) شرایط پزشکی شایع هستند. این دو بیماری با هم در ارتباط هستند و اختلالات انسولین میتواند باعث هر دو بیماری شود.
یازده راه کار برای پیشگیری از سنگ کلیه
با وجود اینکه سنگ کلیه از قدیمی ترین مشکلات پزشکی است، محققان هنوز دقیقا مطمئن نیستند که سنگ های کلیه چرا و چگونه تشکیل می شوند. راهکارهای زیادی برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد.
۵ روش برای بهبود تمرکز
هنگامی که از گوینده خبر تلویزیون دایان ساوایر (Diane Sawyer) راز موفقیتش پرسیده شد، این گونه پاسخ داد که: به نظر من شاید تنها درسی که از زندگی آموختهام این است که هیچ جایگزینی برای توجه کردن و تمرکز…