روزانه ١ دقيقه دويدن از سلامت استخوان‌هاى زنان حفاظت مى‌كند

یک تمرین کوتاه و متوسط ​​برای زنان قبل از یائسگی یا کوتاه مدت و آرام برای زنان یائسه، با سلامت بهتر استخوان ها مرتبط است. تحقيقات جديد انجام گرفته در دانشگاه هاى اكستر و لستر در انگلستان، بيان كرد كه…

ویتامین D و کلسیم فایده کمی برای استخوان های پیر دارند

مطالعه­ای تازه از سوی سازمان­های پیشگیری ایالات متحده، به  زنان مسن این­گونه می­گوید که تمام ویتامین­های D و کلسیمی که برای تقویت، تسکین درد شکستگی و جلوگیری از شکستگی استخوان­های خود استفاده کرده­اند آنقدر ها هم تاثیرات خوبی نمی­گذارد. در…