منظم بخوابید تا کام روا باشید!
با توجه به شواهد جدید ارائه شده برای سلامتی در کنفرانس خوابی که این هفته در بوستون برگزار شد، برپایی جشن و مهمانی دیروقت در آخر هفته ها و دیر بیدار شدن از خواب در فردای آن روز برای سلامت…
این ترفند ۱۰ دقیقه‌ای شما را بیشتر از مصرف کافئین بیدار نگه می‌دارد!
با شروع کسالت و خستگی بعد از ظهر، ممکن است به دنبال یک فنجان قهوه یا نوشیدنی انرژی‌زا بروید؛ اما مطالعه‌ی اخیر که در Physiology & Behavior منتشز شده نشان می‌دهد که برای تامین انرژی بدن نیازی به کافئین ندارید. محققان مطالعه‌ای…
چگونه خواب راحت خود را افرایش دهیم؟
بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات اخیر پژوهشگران، یک نفر از هر سه میان‌سال آمریکایی خواب راحت را به‌سختی تجربه می‌کنند.
۷ نشانۀ جالب باهوش بودن
نشانه های عجیب باهوش بودن شامل گرایش به سمت بیماری های روحی، مستعد ابتلا به نگرانی، دیر خوابیدن و … است.
خودخوری مغز پس از محرومیت از خواب مزمن!
شب‌بیداری شاید مغز شما را به سوی تحلیل پیش ببرد.
مهیا کردن شرایط خواب
خیلی از افرادی که مشکلات خواب دارند می‌تواند با ایجاد یک رفتار مخصوص خوابیدن، بر بی‌خوابی‌شان غلبه کنند؛ ما به این رفتار “بهداشت خواب” می‌گوییم. ولی شاید مهمترین جنبه از این بهداشت خواب، مهیا کردن شرایط مناسب خواب است. از…
فواید جراحی برداشت لوزه در کودکان
جراحی برداشت لوزه از جراحی های رایج اخیر است که بیشتر مردم از آن بی اطلاع اند.
چند ساعت می‌خوابید؟
پسرم دو سال اول زندگی‌اش را به راحتی و خودکار تنها دو ساعت پشت سر هم می‌خوابید. من هم سعی کردم برنامه خوابم را مانند او بکنم و برای یک سال برای این کار تلاش کردم، هر کاری که بگویید…
تئوری‌های پایۀ خواب
خواب عملکردهای فیزیولوژیک مهمی دارد.
مردانی که زودتر می‌خوابند اسپرم سالم‌تری دارند
بر اساس تحقیقات تازه ای که محققان انجام داده اند، به این نتیجه رسیده اند که تحرک اسپرم افرادی که بین ساعات ۸ تا ۱۰ شب به رختخواب می‌روند، در بهترین وضعیت ممکن قرار دارند؛ بدین معنی که اسپرم شناوری…