میزان توده بدنی یا BMI: این روش یعنی اندازهگیری میزان توده چربی بدن شما بر اساس نسبت وزن به قدتان در سالهای ۱۸۳۰ ابدا شده است. با وجود اینکه این روش از محبوبیت بالایی برخوردار است اما به تازگی نتایج حاصله…
مراقبت مناسب از پوست شامل محافظت در برابر آفتاب و تمیز کردن ملایم آن است که میتواند پوست شما را سالم و جوان نگهدارد. مراقبت مناسب از پوست و داشتن زندگی سالم میتواند پیری پوست را به تعویق انداخته و از…
برای کاهش وزن بایستی میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیمهای لاغری غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید گشته و متعاقبا کاهش وزن و ادامه رژیم غذایی دشوار میگردد.
بیشتر زنان با افزایش سن دچار اضافه وزن میشوند و اضافه کردن چند پوند اجتناب ناپذیر است. برای به حداقل رساندن این افزایش وزن پس از یائسگی سطح فعالیت خود را گامبهگام بیشتر کنید و از داشتن تغذیهای سالم لذت…
این آنزیم که با افزایش سن فعالتر میشود، مواد غذایی را به چربی تبدیل کرده و تعداد میتوکندریها را کاهش میدهد.
پیروی از رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک، کلیدهای اصلی داشتن یک وزن ایدهآل هستند. با اینحال، برخی افراد، ترجیح میدهند از نسخههای دارویی که برای کاهش وزن وجود دارند استفاده کنند. باید بدانید که در عین استفاده از این…
پیروی از رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک، کلیدهای اصلی داشتن یک وزن ایدهآل هستند. با اینحال، برخی افراد، ترجیح میدهند از نسخههای دارویی که برای کاهش وزن وجود دارند استفاده کنند. باید بدانید که در عین استفاده از این…
آیا به دلیل خوبی برای برخاستن از پشت میزتان نیازمندید؟
سه استراتژی هوشمندانه برای این که از دسر خوردن لذت ببرید بدون آن که رژیم غذایی سالم خود را به هم بزنید.
شست و شوی روزانه مو اکنون یک هنجار محسوب میشود، اما بهتر است این عادت را کنار بگذارید.