آيا همواره احساس گرسنگی میکنید؟
بدن شما برای تامين انرژی به غذا نياز دارد، پس احساس گرسنگی پس از گذشت چند ساعت از مصرف غذا طبیعی است، اما در صورتی كه حتی پس از صرف وعده ی غذایی احساس گرسنگی يا ضعف داريد، ممكن است…
۸ میانوعدۀ شیرین که به کاهش وزن کمک میکنند
انتخاب غذاهای سالم به معنی کنار گذاشتن کامل غذاهایی که دوست داریم، نیست. در واقع، شما میتوانید غذاهای شیرین و خوشمزهای پیدا کنید که به کاهش وزن شما کمک میکند. بر اساس مشورتهایی که با ۳ کارشناس تغذیه انجام شده،…
تغذیه در ایّام نوروز
ایام نوروز ویا دیگر روزها فرقی ندارد؛ نباید تغذیه طوری عوض گردد که به ضرر سلامتیان تمام شود.
۷ غذای عالی برای مقابله با رفلاکس اسید معده
فقط گفتن این که فلان غذاها را نخورید زیاد جالب به نظر نمیآید. آیا غذایی هم وجود دارد که برای مقابله با این اسید معده سودمند باشد؟
غذاهای مغز برای افزایش تمرکز
آیا غذاهای مغز واقعا میتوانند به افزایش تمرکز شما یا بالابردن حافظه کمک کنند؟ با اضافه کردن این غذاها و نوشیدنیهای “هوشمند” به رژیم خود شانس سالم باقی ماندن مغز خود را افزایش دهید.
آیا روزه گرفتن سطح سلامتی را بالا میبرد؟
هلنا شروع به روزه گرفتن کرده است ولی نه به این علت که به مسابقاتش نزدیک است و باید به وزن خودش برسد یا نه به دلیل اینکه او با هم کلاسیهایش این قرار را گذاشته باشد. او فردی است…
آیا برنج سرد کشنده است؟
جیمز یک بعد از ظهر طولانی را مشغول چمن زنی بوده است. هنگامی که به آشپزخانه میآید میخواهد سریعا یک غذایی بخورد. به سراغ یخچال میرود و مقدار از غذایی چینیای که از شب گذشته باقی مانده را برمیدارد که…
حتی پس از دورههای درمانی مغز بیماران مبتلا به بیاشتهایی عصبی کاملا بهبود نمییابد
طبق نتایج تحقیقاتی در دانشگاه Anschutz Medical Campus حتی پس از چندین هفته درمان و افزایش وزنِ قابل ملاحظه، مغز بیمارانِ نوجوانِ مبتلا به بیاشتهایی عصبی به حالت طبیعی خود برنمیگردد که این مورد آنها را در معرض خطر بازگشت…
اهمیت چربی ها در طعم غذا
انسان ها می توانند طعم های مختلف را با درجات مختلف در دهان خود حس کنند و شما می توانید حداقل دو طعم دیگر را به چهار طعم معمول (شیرینی، شوری، تلخی و ترشی) اضافه کنید: خوش طعمی و چرب…
میزان کلسترول؛ اعداد چه معنایی دارند؟
کلسترول مادهای شبیه چربی است که به صورت طبیعی در سلولهای سراسر بدن یافت میشود. بدن و مخصوصاً کبد کلسترول مورد نیاز را میسازد تا از طریق جریان خون حمل شود.