چگونه استرس زندگی دانشجویی را کم کنیم؟
دانشجو هستید؟ استرس زیادی را متحمل می‌شوید؟ چه کاری برایش باید انجام دهید؟
بهترین نوع پیاده روی برای کاهش استرس چیست؟
همراه کردن پیاده روی منظم و عادی روزانه با حضور ذهن، به مقابله با استرس و اضطراب کمک می‌کند.
رژیم غذایی که باعث کاهش اضطراب و افسردگی می‌شود
رژیم گیاهی و گیاه‌خواری (وگان‌ها) با کاهش ریسک افسردگی و اضطراب ارتباط دارد.
رنگ‌آمیزی باعث کاهش استرس و افزایش خلاقیت می‌شود
مطالعه ای جدید نشان می دهد که رنگ آمیزی می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و افزایش خلاقیت کمک کند.
آیا مدیتیشن می‌تواند به رفع استرس کمک کند؟
با توجه به مطالعه‌ای که اخیرا انجام شده مدیتیشن می‌تواند به بدن در پاسخ به شرایط استرس‌زا کمک کند.
۵ سرگرمی که می‌توانند سلامتی‌تان را بهبود بخشند
برای اکثر ما، سرگرمی‌هایمان جزء اساسی و ضروری زندگی شخصی‌مان هستند. اما آیا می‌دانید که می‌توانند برای سلامت روحی و جسمانی‌مان نیز خوب باشند؟
مهم‌ترین تصمیمی که باید در زندگی گرفت!
مطمئن ترین راه برای به حداکثر رساندن شادی، هیچ ارتباطی با تجربیات، کالاهای مادی یا فلسفه شخصی ندارد.
به خاطر استرس نمی‌توانید بخوابید؟ راه‌حلش اینجاست!
ماده‌ی فعال موجود در برخی از مواد غذایی می‌تواند به افزایش خواب کمک کند.
از گوشی موبایل خود در رختخواب دل بکنیم!
امروزه گوشی موبایل به وسیله‌ای دم دست تبدیل شده که حتی در رختخواب هم از آن دل نمی‌کنیم. نویسنده مقاله برای مدتی تصمیم به تحریم این وسیله گرفته و نتایج این تصمیم را گزارش کرده است. با ما همراه باشید……