بیوفیدبک یک تکنیک مربوط به تاثیر ذهن بر بدن است. این تکنیک عبارت است از استفاده از بازخوردهای دیداری یا شنوایی فرد برای تحت کنترل گرفتن عملکردهای غیرارادی بدن. این عملکرد‌ها شامل تحت کنترل ارادی گرفتن مواردی مانند ضربان قلب،…
دانشجو هستید؟ استرس زیادی را متحمل می‌شوید؟ چه کاری برایش باید انجام دهید؟
همراه کردن پیاده روی منظم و عادی روزانه با حضور ذهن، به مقابله با استرس و اضطراب کمک می‌کند.
رژیم گیاهی و گیاه‌خواری (وگان‌ها) با کاهش ریسک افسردگی و اضطراب ارتباط دارد.
مطالعه ای جدید نشان می دهد که رنگ آمیزی می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و افزایش خلاقیت کمک کند.
با توجه به مطالعه‌ای که اخیرا انجام شده مدیتیشن می‌تواند به بدن در پاسخ به شرایط استرس‌زا کمک کند.
برای اکثر ما، سرگرمی‌هایمان جزء اساسی و ضروری زندگی شخصی‌مان هستند. اما آیا می‌دانید که می‌توانند برای سلامت روحی و جسمانی‌مان نیز خوب باشند؟
مطمئن ترین راه برای به حداکثر رساندن شادی، هیچ ارتباطی با تجربیات، کالاهای مادی یا فلسفه شخصی ندارد.
ماده‌ی فعال موجود در برخی از مواد غذایی می‌تواند به افزایش خواب کمک کند.
