غذاهایی با کالری منفی
ما شنیدهایم که غذاهایی با کالری منفی ممکن است یک استراتژی برای یک رژیم غذایی خوب باشند. اما دقیقا چه غذاهایی هستند؟
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات چه اثری بر دیابت دارد؟
غالبا رژیم غذایی بدون چربی برای کاهش وزن و بهبود دیابت نوع 2 توصیه میشود اما در این پست با نوع دیگری از رژیم غذایی آشنا میشویم.
آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می کند؟
مطالعات کمی که نقش روغن نارگیل در کاهش وزن را بررسی میکنند، نشان میدهند که روغن نارگیل ممکن است به کاهش اندازه کمر کمک کند، اما به کاهش وزن یا بهبود شاخص تودهای بدنی (BMI) منجر نمیشود.
آیا کافئین کمکی به کاهش وزن میکند؟
کافئین ممکن است کمی کاهش وزن را افزایش دهد یا از افزایش وزن جلوگیری کند، اما هیچ شواهدی وجود ندارد که مصرف کافئین باعث کاهش قابل توجه یا دائمی وزن شود.
آیا داروهای سرکوب اشتها واقعاً میتوانند بدون عوارض باعث لاغری شوند؟
سالهاست که شرکتهای داروسازی بدنبال تولید ماده جادویی بودهاند،یعنی دارویی که بتواند بدون ایجاد هیچ عوارضی باعث لاغری شود.
اکنون اثبات علمی داریم: مردان سریعتر از زنان وزن کم میکنند
دانشمندان میگویند روش ساخت بدن مردان و حتی محل ذخیرهسازی چربی به انها کمک میکند راحتتر وزن کم کنند.
در رژیم کتوژنیک چه غذاهایی باید خورده شود؟
رژیم کتوژنیک نوعی از رژیم غذایی است که بدن افراد با تغییر برنامهی غذایی خود کتون تولید میکند.
متفورمین میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد؟
متفورمین دارویی است که پزشکان برای درمان افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ از آن استفاده مینمایند.
آیا گرسنگی متناوب تاثیری بر لاغری دارد؟
برای سالها، به ما گفته شده است که مهم است صبحانه در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن خورده شود. این کار متابولیسم ما را افزایش میدهد و باعث میشود روز ما به طریقه صحیحی آغاز گردد. اما یک…
بهترین رژیمهای غذایی در سال ۲۰۱۸
با وجود رژیمهای غذایی مختلف برای انتخاب، چگونه میتوانید بگویید که کدام یک از آنها برای شما کارآمدتر است؟