آیا ورزش کردن قبل از صبحانه تاثیر بیشتری نسبت به دیگر ساعات روز دارد؟!
براساس تحقیقات جدید در مورد رابطه زمان صرف وعده های غذایی و تمرینات بدنی ، فهمیدن اینکه که چه زمانی ورزش کنیم از خود ورزش کردن مهمتر است
صبحانه خوردن به کاهش وزن کمک نمی‌کند
شاید اغراق آمیز باشد، ولی بحث راجع به تاثیر صبحانه بر کاهش وزن کمی متناقض به نظر می‌رسد. در بررسی‌های اخیر، احتمال تاثیر صبحانه در کاهش وزن بررسی شده‌است.
میخواهید لاغر شوید: صبحانه را دیرتر بخورید، شام را زودتر
اگر میخواهید لاغر شوید زمان بین کالری مصرفی اول و آخر هر روز را کاهش دهید.
خوردن شیر در صبحانه باعث کاهش قند خون در طول روز می شود
بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله علوم لبنی، تغییر در روش صبحانه ممکن است منجر به مدیریت دیابت نوع 2 شود.
۱۳ کار روزانه که به سلامتی ما اسیب می‌رسانند
شما تلاش می‌کنید غذا های سالم بخورید و ورزش کردن را در زندگی به اولویت تبدیل کنید. اما موفقیت در این زمینه فراتر از جایگزین کردن چیزبرگر با سالاد و ۳۰ دقیقه وقت گذراندن با الیپتیکال(تصویر پایین) است. همچنین باید…
نخوردن صبحانه با بیماریهای عروقی مرتبط است!
اهمیت صبحانه در چیست؟ آخرین شواهد مبنی برای اهمیت بالای صبحانه.
آيا حذف صبحانه، به پرخوری منجر میشود؟
با حذف صبحانه میزان کالری دریافتی تغییر زیادی نمی‌کند، با این وجود آیا حذف صبحانه موجب کاهش وزن میشود؟
از دست دادن صبحانه در افراد جوان مساوی با کمبود مواد مغذی
هنگامی که وعده صبگاهی از دست میرود کلسیم، آهن و فولات به مقدار کافی دریافت نمیشود.
۱۰ دلیل که چرا باید صبحانه بخورید
آیا صبحانه واقعا ضروری است؟
آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟
دانشمندان هنوز در این مورد به اتفاق نظر نرسیدهاند.