ورزش در استخر
شنا تمرین قلبی عروقی دیدنی و جذاب است که باعث ایجاد استقامت، انعطاف پذیری، و قدرت می‌شود.
آيا نهايتاً كليد معجزه‌ی لاغری كشف شده است؟
طی تحقیقات اخیر انجام گرفته، وجود ارتباطی بین تزریق هورمون رشد و كاهش ذخیره چربی و افزایش توده‌ی عضلانی بیان شده است. این درحالی است كه تغییرات مشاهده شده بسیار اندك (چند پوند) ، ولی میزان ریسك و خطرات به…
اصول اولیۀ تناسب اندام
آغاز یک برنامۀ جدید برای رسیدن به تناسب اندام یکی از بهترین تصمیم‌های ممکن برای کمک به سلامتی است
راهکارهایی برای داشتن بازو هایی بزرگتر در آقایان!
آستین های بالا زده، بازو های خوش فرم و عضلات حجیم شده مسلما نگاه ها را به سوی شما جلب خواهد کرد! بیشتر نوجوانان رویای به رخ کشیدن عضلات بازوی خود را در سر می پرورانند و گاها هم با…
لیپوساکشن
لیپوساکشن، نوعی جراحی زیبایی است که به برداشتن چربی اضافه‌ای که به‌راحتی با ورزش و رژیم غذایی از بین نمی‌رود می‌پردازد.
کاهش وزن سریع
کم کردن ۱۰ پوند در ۱۰ روز! هر چقدر می‌خواهید بخورید و همچنان وزن از دست بدهید! هر روز یک سایز لباس کم کنید کم کردن وزن می‌تواند راحت و سریع باشد؛ اگر شما تبلیغات را باور داشته باشید. رژیم‌های…
ویژۀ نوروز ۹۶: نکاتی جهت اجتناب از افزایش وزن در تعطیلات (۱)
بدون شک تعطیلات سال نو یکی از هیجان‌انگیزترین بخش‌های سال است، اما دغدغۀ افزایش وزن جزء جدایی‌ناپذیر آن می‌باشد.
۵ راه برای کنترل اندازه‌ی غذا که تابحال نشنیده‌اید
فرقی نمی‌کند که از چه رژیم غذایی‌ای پیروی می‌کنید. برای کاهش وزن باید بدانید چه موقع وقت ترمز کردن است اما گفتن این حرف نسبت به زمانی که با ظرف پاستا روبه‌رو می‌شوید آسان است.
راهکار های داشتن شکمی صاف با برنامه‌ی “تناسب اندام با عدد ۱۰”
وقتی که لباس پوشیدن اول صبح به یک عادت روزانه و تکراری تبدیل شود، بعضی ها برای تغییر این عادت دست به عمل می زنند. یکی از این افراد به نام Lisa Berliner در سال های اخیر به دفعات متعدد…
۸ میان‌‌وعدۀ شیرین که به کاهش وزن کمک می‌کنند
انتخاب غذاهای سالم به معنی کنار گذاشتن کامل غذاهایی که دوست داریم، نیست. در واقع، شما می‌توانید غذاهای شیرین و خوشمزه‌ای پیدا کنید که به کاهش وزن شما کمک می‌کند. بر اساس مشورت‌هایی که با ۳ کارشناس تغذیه انجام شده،…