غلات در رژیم غذایی شما چه جایگاهی دارند؟
غله‌ی مصرفی خود را درست انتخاب کنید؛ غله‌ی کامل به جای نان سفید، برنج و پاستای تصفیه‌شده یا بیش از حد فرآوری‌شده.
آیا ورزش زیاد برای قلب مردان ضرر دارد؟
همیشه ورزش به عنوان دارو شناخته می‌شد اما نتایج مطالعه جدید کمی این موضوع را در مورد مردان سفید پوست به چالش کشیده است!
پیاده‌روی؛ آسان‌ترین ورزش برای داشتن زندگی طولانی
برای داشتن سلامت مطلوب و طول عمر بیشتر، توصیه می‌شود.
مکمل‌های کتونی: خوب یا بد؟
نمک‌های کتونی سوختن چربی‌ها را افزایش می‌دهند؛ ولی عملکرد بدنی را در ورزش‌های شدید دچار ایراد می‌کنند.
بهبود وضعیت قلب با ترکیب یوگا و ورزش‌های هوازی
ترکیب یوگا و ورزش‌های هوازی می‌تواند تاثیر هر یک را در سلامت قلب ۲برابر کند!
کسانی که آرام راه می‌روند در خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی هستند!
تنها با سریع‌تر راه رفتن، می‌توانید ریسک بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهید!
با هر بار دویدن دچار گرفتگی عضلانی یا درد در ناحیه‌ی شکمی می‌شوید؟
گرفتگی عضلانی و درد ناحیه شکم یکی از متداول‌ترین مشکل‌ها در همه‌ی دونده‌‌هاست
رابطه تمرینات مقاومتی و مشکلات تاندونی
یافته‌های جدید از تاثیر مثبت تمرینات مقاومتی بر آسیب‌های تخریبی تاندونی مرتبط به سن، حکایت دارند.
Tanycytes، کشف معجزه‌آسا در زمینۀ کنترل اشتها
محققان به یک روش درمانی جدید در زمینه کنترل عادات غذایی در چاقی دست یافته‌اند.
با رعایت این ۱۰ نکته در رستوران‌ها، کاهش وزن خود را حفظ کنید!
برای حفظ کاهش وزن در هنگام صرف غذا در رستوران ها، به این نکات دقت فرمایید.