راههای تقویت کنندهی استخوانها
سلامتی استخوانها برای انجام کارهای فیزیکی بدن مهم است و باید به آن توجه شود. در ادامه به ۱۲ راه کمک کننده به افزایش سلامت استخوانها میپردازیم.
همه چیز درباره فواید و خطرات هندوانه
هندوانه شاید پرآبترین میوه باشد؛ نزدیک به ۹۲ درصد آن آب است اما این میوهی نیروبخش سرشار از انواع مواد مغذی است. هر گازی که میزنید، مقادیر بالایی از ویتامینهای A، B۶ و C، آنتی اکسیدانها و آمینواسیدهاست. همچنین مقادیر…
درمان خانگی جوش صورت
آکنه یا جوش از مشکلات رایج پوست جوانان است که برای بهبودی آن میتوان از راههای درمانی خانگی استفاده نمود.
۵ غذای سیرکننده که چاق نمیکنند
۵ غذای با سیرکنندگی بالا که شما را سیر نگه خواهند داشت حتی زمانی که وعدههای غذایی خود را کم کرده باشید.
لاک ناخن: ظاهری زیبا اما باطنی آسیبرسان
باید بدانید که لاکهای رنگارنگ و زیبا برای سلامتی شما و حتی کارکنان سالن آرایشگاهی، مضر است. اغلب لاکها دارای مواد سمّی و خطرناک هستند که در طی استفادهی مکرر از آنها، سلامتی شما به خطر خواهد افتاد.
آیا آنورکسیا آخرین درمان برای چاقی است؟
این سوالی است که عدهای از کارشناسان مطرح کردهاند، طبق مطلبی که توسط دکتر Loren Gianini در International Journal of Eating Disorders منتشر شدهاست بیاشتنهایی عصبی ممکن است کلیدی برای از دست دادن وزن زیاد، در افرادی سنگین وزن باشد.…
BMI را فراموش کنید! ما راهحل دقیقتری برایتان سراغ داریم
میزان توده بدنی یا BMI: این روش یعنی اندازهگیری میزان توده چربی بدن شما بر اساس نسبت وزن به قدتان در سالهای ۱۸۳۰ ابدا شده است. با وجود اینکه این روش از محبوبیت بالایی برخوردار است اما به تازگی نتایج حاصله…
۵ راهکار برای داشتن پوستی سالم
مراقبت مناسب از پوست شامل محافظت در برابر آفتاب و تمیز کردن ملایم آن است که میتواند پوست شما را سالم و جوان نگهدارد. مراقبت مناسب از پوست و داشتن زندگی سالم میتواند پیری پوست را به تعویق انداخته و از…
۱۸ راهکار علمی برای کاهش اشتها
برای کاهش وزن بایستی میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیمهای لاغری غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید گشته و متعاقبا کاهش وزن و ادامه رژیم غذایی دشوار میگردد.
افزایش وزن ناشی از یائسگی را متوقف کنید!
بیشتر زنان با افزایش سن دچار اضافه وزن میشوند و اضافه کردن چند پوند اجتناب ناپذیر است. برای به حداقل رساندن این افزایش وزن پس از یائسگی سطح فعالیت خود را گامبهگام بیشتر کنید و از داشتن تغذیهای سالم لذت…