غذاهایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید می‌توانند مانع از دریافت خواب کافی شما شوند.میتوانید با مصرف نکردن مواد غذایی گفته شده، خوابی کافی داشته باشید مثلا استفاده نکردن از مواد غذایی حاوی گوجه‌فرنگی، شکلات و پنیر چدار…
راهکارهای این مقاله‌ی جامع، همگی نتیجه‌ی تحقیقات معتبر علمی است.
از هریک از حرکات ورزشی نهایت بهره‌وری را داشته باشید.
مطالعات جدید نشان داده اند که افراد مبتلا به چاقی می توانند با کمک تحریک الکتریکی یا مغناطیسی مغز، تغذیه ی خود را کاهش دهند.
اگر میخواهید به صورت منظم ورزش کنید اما وقت و انگیزه کافی ندارید، مطمئنا تنها نیستید. تلاش برای تناسب اندام در کنار سایر اولویت ها دشوار و طاقت فرسا است. اما خبر خوب آن که با این برنامه می توانید وزن…
همه ما می‌دانیم که باید دندان‌هایمان را مسواک بزنیم و با شوینده دهان دهانمان را بشوییم. حال وقت آن رسیده است که از این مواد به عنوان راه حل‌هایی برای موارد پیچیده‌تری استفاده کنیم؛ مالیدن خمیر دندان و شوینده دهان…
استفاده از غلتک فوم به صورت منظم و با قاعده به کاهش التهاب و فشار مفاصل کمک میکند و همچنین گردش خون و انعطاف پذیری را بهبود میبخشد.
اگر از متخصصان پوست در مورد زیبایی صورتشان سوال کنید و بپرسید چه کارهایی برای باقی ماندن این زیبایی انجام می‌دهند به مواردی اشاره خواهند کرد؛ آن‌ها را اینجا بخوانید!
آیا تیغ اصلاح یکی از مهم‌ترین وسایل بهداشت شخصی شماست؟ بهتر است دست نگه‌دارید. شما بدون آن جذاب‌ترید!
بعضى ويتامين ها براى پوستتان پيشنهاد داده مى شوند، ولى قبل دريافت يك مكمل دوبار فكر كنيد ؛ به گفته ى ويرايشگر پزشكى سلامت. تحقيقات نشان مى دهد كه دريافت ويتامين A ،C و E به فرم مكمل مى تواند…