به اندازه کافی نمیخورید کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط آکادمی ملی پزشکی ورزشی میگوید: «این اشتباهی است که تقریبا تمام مراجعین خانمی که دارم انجام می دهند. اگر ورزش کنید و روزی ۲۵۰۰ کالری بسوزانید، اما تنها ۱۲۰۰…
پیری لزوماً به معنای ضعف، بیماری و خانهنشینی نیست! با ۲۱ سلبریتی مشهور که معادلات پیری را برهم زدهاند آشنا شوید.
این سیر طبیعی بدن است که با افزایش سن تودۀ عضلات کوچکتر شده و قدرت عمومی بدن کاهش مییابد. بهطور کلی دو دلیل برای کاهش تودۀ عضلات وجود دارد: دلیل اول سارکوپنیا (کمماهیچگی) است. این امر معمولاً از ۳۵ سالگی شروع…
برای افرادی که میخواهند، وزن خود را کنترل کنند و یا جذب شکر، سدیم و چربی های اشباع شده را توسط بدن خود کاهش دهند؛ مصرف آب روشی است که پزشکان به آنها توصیه خواهند کرد. در مطالعهای جدید که…
بینی دوشس کاترین (Duchess Catherine)، لبهای پنهلوپه کروز (Penelope Cruz) و پلکهای کایرا نایتلی (Keira Knightley)! اینها ممکن است بیشتر شبیه به یک ترکیب تصادفی سلبریتی-مآبانه (!) به نظر بیاید، اما آنطور که دکتر جولین ده سیلوا (Julian De Silva)،…
علیرغم اینکه امروزه دستگاههای ورزشی هوازی ثابت به جایگاه نسبتاً امنی در میان خانوادهها رسیدهاند، بیشتر علاقهمندان به دوچرخهسواری کماکان بر این باورند که هیچ چیز جای ورزش در هوای آزاد را نمیگیرد. اما بهراستی دوچرخهسواری در هوای آزاد به…
آیا بینی شما شبیه مادرتان است و یا چشمانتان همانند عمویتان کشیده است؟ شباهتهای خانوادگی به سادگی قابل تشخیص است ولی توجیه آنها از لحاظ ژنتیکی به همین سادگی نیست. در تحقیقات جدید محققان سعی کردهاند تا درک صحیحی را…
یوگا پروسهی معکوسکردن جریان انرژی و آگاهیِ بیرونی به درون است تا ذهن، به مرکز پویایی از هوشیاری تبدیل شده و دیگر وابسته به حواسهای خطاپذیر نباشد. انجام تمرین های یوگا به صورت گام به گام به فرد این امکان را…
ممکن است والدین گمان کنند که فقط در دوران بلوغ و نوجوانی شاهد آکنه در صورت فرزندانشان خواهند بود؛ در صورتی که این طور نیست. بعضی از والدین ممکن است این حالت را از همان ابتدای تولد بعد از این…
خرید مرطوبکنندهی مناسب میتواند بسیار گیجکننده باشد؛ طیف بسیار گسترده ای از این محصولات در داروخانهها و طیف گستردهتری در فروشگاههای لوازم آرایشی و بهداشتی موجود است. انواع مختلفی کرم، لوسیون، محلول، برخی دارای SPF و برخی دیگر حاوی لایهبردار…