اضطراب به آنچه در حال حاضر انجام می‌دهید، بستگی دارد!
فعالیت‌های دارای انرژی پایین ممکن است با اضطراب مرتبط باشند. رفتارهای بی‌حرکت بیش‌تر با اضطراب بیش‌تری همراه هستند.
ایجاد تغییرات کوچک‌تر در زندگی؛ رسیدن به اهداف بزرگ‌‌تر
در اینکه به وجود آوردن عادات جدید موجب می‌شود که شما زندگی طولانی‌تر، خوشحال‌تر و سالم‌تری داشته باشید، هیچ شکی نیست.از به وجود آوردن تغییرات کوچک در زندگیتان نترسید.همیشه برای به وجود آوردن تغییر به اینکه چرا می‌خواهید این تغییر…
مصرف رژیم غذایی مدیترانه‌ای با عملکرد بهتر مغز همراه است
خوردن غذاهای موجود در دو رژیم غذایی سالم مدیترانه‌ای یا MIND، با کاهش ریسک مشکلات حافظه‌ای در افراد مسن همراه است. برای آشنایی با مواد موجود در این رژیم غذایی با ما همراه باشید.
تأثیر گوجه در کاهش ریسک ابتلا به سرطان پوست
مصرف روزانه‌ی گوجه، ریسک ابتلا به سرطان پوست را به میزان ۵۰٪ کاهش می‌دهد.
تولید پلاستیک از پوستۀ میگو
هر ساله در ایالات متحده ۳۴ میلیون تن پلاستیک زباله می‌شود و دور ریخته می‌شود که از این مقدار تنها ۷ درصد آن بازیافت می‌شود.(منبع: Wyss Institute) در حال حاضر در اقیانوس اطلس، جزیره‌ی آشغال وجود دارد. در اقیانوس آرام…
آیا باران، درد مفاصل را افزایش می دهد؟
در نظر برخی از افرادی که مبتلا به آرتروز مفصلی هستند، آب و هوا بر درد آنها تأثیر می گذارد، اما نه به گونه ای که فکر می کنند.
۱۰ عامل انگیزشی برای افزایش تحرک
برای شروع یک فعالیت بدنی، انگیزه مهم ترین عامل است. آن را تقویت کنید و برای خود برنامه ریزی داشته باشید.
با خوردن این ۲۵ ماده‌ی غذایی ارزشمند، همانند ملوان زبل نیرومند شوید!
ترک برخی از عادت‌های بد در رژیم غذایی و جایگزین کردن آن با مواد غذایی مفید و سودمند، به اندازه‌ای که شما فکر می‌کنید سخت و دشوار نیست.
افزایش میزان CO2؛ کاهش میزان پروتئین گیاهی!
اگر هنوز به دلیل دیگری برای اقدام برای کم کردن تولید CO2 نیاز دارید، بهتر است بدانید که سطح بالای CO2 اتمسفر باعث کم شدن میزان مواد مغذی محصولات گیاهی می‌شود. این مسئله برای تمام انسان‌ها به یک اندازه اهمیت…
درک احساسات منفی می تواند سلامت روانی را افزایش دهد
هنگامی که احساس غم و اندوه و ناامیدی به ما دست می دهد، اکثر ما برای فرار از آن ها تلاش می کنیم. با این حال، با توجه به تحقیقات جدید، درک این احساسات تیره، احتمال دارد به سلامت روان ما…