دویدن یا پیاده روی، کدام بهتر است؟
دویدن و پیادهروی هر دو راههای شناخته شدهای برای تقویت سیستم قلبی عروقی هستند. اما آیا واقعاً یک پیادهروی سریع میتواند به خوبی دویدنی باشد که قلب را به تپش میاندازد؟
این ترفند دوش گرفتن انرژی شما را افزایش میدهد!
شما در حدود ۴۰۰۰ ساعت از زندگی بزرگسالی خود را صرف دوش گرفتن خواهید کرد، احتمالاً بیشتر از زمانی که صرف خواندن، ورزش و یا تماشای تلویزیون میکنید. ولی امکان دارد که آن را اشتباه انجام دهید.
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
همین که بخواهید سیگار را ترک کنید یک شروع مهم است، اولین قدم در این راه اطمینال از این است که واقعا میخواهید سیگار را ترک کنید.
چند ساعت میخوابید؟
پسرم دو سال اول زندگیاش را به راحتی و خودکار تنها دو ساعت پشت سر هم میخوابید. من هم سعی کردم برنامه خوابم را مانند او بکنم و برای یک سال برای این کار تلاش کردم، هر کاری که بگویید…
عوامل بروز بیماری های روانی در ایران
سلامتی روحی، جسمی و اجتماعی مهمترین سرمایه انسان برای داشتن زندگی با کیفیت است؛ همان سرمایه ای که تا از دستش ندهیم قدرش را نمی دانیم. به همین جهت ۶۹ سال پیش نمایندگان بیش از ۶۱ کشور جهان در ژنو…
آیا خواب کافی دارید؟!
برای انجام هر چه بهتر و صحیحتر فعالیتهای روزانه نیاز دارید که به مقدار کافی بخوابید.
آسپرين خطر سرطان پوست را در زنان كاهش مىدهد
با استناد بر يك مطالعه ى جديد، زنانى كه به مدت ٥ سال يا بيشتر مصرف آسپرين دارند ، نسبت به زنانى كه آسپرين مصرف نمى كنند، ٣٠ درصد خطر كمترى براى ابتلا به سرطان پوست ملانوم دارند. مطالعات پيشين…
علل مرگ ناگهانی در جوانان
مرگ ناگهانی در افراد جوانتر از 35 سال اغلب به علت نقصهای ناشناختهی قلبی و یا اختلالات چشمپوشی شدهی قلبی نادر است.
خطر حمله قلبی با گروه خونی در ارتباط است
گروه خونی شما چیست؟ بر اساس پژوهشی جدید پاسخ این سوال، بر سلامت قلبتان اثر بسزایی دارد.
داروی رایجی که سلامت زنان را کاهش میدهد
تحقیقات جدید نشان میدهند قرص های رایج ضد بارداری سلامت زنان را کاهش میدهند. زنانی که ترکیباتی مانند اتینیل استرادیول (ethinylestradiol) و لوونورژسترل (levonorgestrel) -ترکیبات رایج- مصرف میکنند، بی حوصلگی، عدم کنترل خود و کم انرژی بودن را گزارش کردند.…