شیرین‌کننده‌های ساختگی؛ دوست یا دشمن کاهش وزن؟
آیا واقعا شیرین‌کننده‌های ساختگی می‌توانند بر کاهش وزن تاثیری داشته باشند؟
تاثیر صبحانه بر میزان BMI
طبق مطالعات اخیر، خوردن صبحانه و استفاده‌ی کمتر از میان‌وعده‌ها عاملی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. ا
بوییدن غذا می‌تواند نحوه‌ی اضافه شدن وزنتان را تغییر دهد!
توانایی بوییدن غذا از قبل از خوردن آن، می‌تواند به طور مستقل از اینکه چه میزان چربی در آن وجود دارد؛ سبب افزایش وزن شود!
داروهای لاغری (۷): اسید لینولئیک مزدوج یا CLA
تمام چربی‌ها به طریقه یکسانی تولید نشده‌اند. برخی انرژی‌زا هستند و برخی دیگر برای سلامتی بسیار مفید واقع می‌گردند.
نیاز به کاهش وزن دارید؟ رژیم گیاهخواری را امتحان کنید.
بر اساس یافته های جدید، رژیم گیاهخواری در مقایسه با رژیم های غذایی مرسوم، اثرگذاری دو برابری در امر کاهش وزن دارد.
۸ راه‌کار برای کاهش خطر سکته مغزی یا قلبی
گاهی تغییرات کوچک در شیوه زندگی می‌تواند به طور موثری احتمال سکته‌های مغزی یا قلبی را کاهش دهد.
نوشیدن آب چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
نوشیدن آب عملی بسیار موثر برای کاهش وزن است.
آیا زمان‌بندی وعده‌های غذایی باعث کاهش وزن می‌شود؟
آیا می‌دانستید زمانی که غذا می‌خورید ممکن است درست به اندازه اینکه چقدر و چه چیزی می‌خورید مهم باشد؟
۵ نکته کنترل سهم غذایی و کاهش وزن
این مهم نیست که شما چه رژیمی را دنبال می‌کنید. برای کاهش وزن، شما باید بدانید که چه زمانی از غذا خوردن دست بکشید. اما بدیهی است که زمانی که با یک ظرف بزرگ پاستا مواجه باشید گفتنش آسان‌تر از…
کاهش ریسک تنگی عروق محیطی با مصرف میوه و سبزیجات
محققان اعلام کردند که مصرف سه یا بیشتر از سه وعده میوه و سبزی در روز، به میزان زیادی از ریسک بیماری های عروقی می کاهد. دکتر جفری برگر۱ از دانشگاه پزشکی نیویورک، و همکارانش طی بررسی مقطعی که بر روی…