خواب عمیق چیست و چگونه میتوان خواب عمیق داشت
شاید شنیده باشید که بزرگسالان هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. اما، کیفیت خواب فرد نیز اهمیت ویژه‌ای دارد.
تیرگی زیر چشم ؛ علت ظهور حلقه های تیره دور چشم چیست؟
حلقه‌های تیره دور چشم به دلایل مختلف می‌توانند هر شخصی را در هر سن و قومیتی تحت تأثیر قرار دهد.
ارتباط بین خواب عمیق و اضطراب ؛ راهکار درمانی اضطراب
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک شب بی خوابی میتواند اضطراب را تا 30٪ افزایش دهد.
آیا کمبود خواب در افراد با پرفشاری خون و دیابت میتواند سبب مرگ زودرس شود؟
یک مطالعه جدید دریافت افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت نوع 2در صورتي كه كمتراز 6 ساعت در شب بخوابند ، بيشتر در معرض خطر مرگ در اثر سكته مغزي يا بيماري هاي قلبي هستند.
دستورالعمل های خواب
مقدار خواب مورد نیاز شما بستگی به عوامل مختلفی دارد - به ویژه سن شما. در حالی که نیاز به خواب به طور قابل توجهی در افراد متفاوت است، دستورالعمل‌هایی نیز برای تخمین میزان خواب کافی در سنین مختلف وحود…
آیا میزان خواب کافی در یک فرد تأثیری در ابتلا به بیماری قلبی دارد؟
میزان خواب ناکافی یک فرد میتواند در ریسک ابتلا به بیماری قلبی نقش داشته و آن را افزایش دهد.
علائمی که نشان می‌دهند خواب شما کافی نیست
اگر خواب کافی نداشته باشید، بدن شما به زودی علائم آن را نشان خواهد داد.
چگونه کم‌خوابی باعث کاهش یادگیری می‌شود؟
این مطالعه جدید، تاثیر خواب نامنظم روی انعطاف‌پذیری عصبی قشر حرکتی مغز و توانایی یادگیری را بررسی می‌کند.
تاثیر شگرف خواب کافی در بهبود زخم ها
محققان در یافتند که خواب می تواند روند بهبود زخم را تسریع کند.
۳ نکته برای تأمین خواب مورد نیاز به مغز
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که محرومیت از خواب احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد.