دکتر مجازی - تناسب اندام

برای دستیابی به عضله‌سازی مؤثر و بدون چربی، رعایت یک رژیم غذایی مناسب به همراه تمرینات قدرتی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پروتئین‌ها نقش کلیدی در ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی دارند؛ بنابراین مصرف انواع مکمل بدنسازی نیز تاثیر زیادی دارد. همچنین…

انجام تمرینات بدنسازی همیشه دارای اهمیت بسیار بالایی بوده و شما بعنوان یک فرد باید بدانید که اگر ورزش را از زندگی خود کنار بگذارید احتمال افزایش انواع بیماری هارا در ادامه زندگی بالا می‌برید. گذاشتن روزانه حداقل ۲۰ دقیقه…

اسپاسم عضلانی که تحت عنوان گرفتگی ‌عضله نیز شناخته می‌‌شود به انقباضات غیر عادی و شدید عضله گفته می‌‌شود که در ناحیه ران و ساق پا، کف پا، دست و بازو ایجاد می‌گردد.

کف پای صاف، یا قوسِ افتاده، یک ناهنجاری وضعیتی است که روی قوس پاها اثر می‌گذارد.

آیا تا دیر وقت بیدار ماندن می تواند شما را چاق کند؟ یک تحقیق در حال رشد نشان می دهد که کیفیت پایین خواب با افزایش اشتها و افزایش خطر چاقی مرتبط است و این به نوبه خود منجر به…