۱۵ روش کاهش وزن در ۱۵ دقیقه!
کاهش وزن سالم و قابل تحمل فرایندی آهسته است که میتواند هفته ها و ماه ها طول بکشد. اما به این معنی نیست که نتوانید گام هایی از که این فرایند را افزایش میدهد، بردارید. در کل لاغر شدن در…
مصرف چه نوع مواد غذایی خواب کافی را از ما میگیرد؟
غذاهایی که قبل از خواب مصرف میکنید میتوانند مانع از دریافت خواب کافی شما شوند.میتوانید با مصرف نکردن مواد غذایی گفته شده، خوابی کافی داشته باشید مثلا استفاده نکردن از مواد غذایی حاوی گوجهفرنگی، شکلات و پنیر چدار…
راهکارهای علمی برای کاهش وزن
راهکارهای این مقالهی جامع، همگی نتیجهی تحقیقات معتبر علمی است.
چگونه در حین هر تمرین ورزشی کالری بیشتری بسوزانیم؟
از هریک از حرکات ورزشی نهایت بهرهوری را داشته باشید.
آیا تحریک مغزی می تواند به مبارزه با چاقی کمک کند؟
مطالعات جدید نشان داده اند که افراد مبتلا به چاقی می توانند با کمک تحریک الکتریکی یا مغناطیسی مغز، تغذیه ی خود را کاهش دهند.
۵ حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی شکم در ده دقیقه
اگر میخواهید به صورت منظم ورزش کنید اما وقت و انگیزه کافی ندارید، مطمئنا تنها نیستید. تلاش برای تناسب اندام در کنار سایر اولویت ها دشوار و طاقت فرسا است. اما خبر خوب آن که با این برنامه می توانید وزن…
۳ روش تسکین سفتی و خستگی ماهیچه های پا
استفاده از غلتک فوم به صورت منظم و با قاعده به کاهش التهاب و فشار مفاصل کمک میکند و همچنین گردش خون و انعطاف پذیری را بهبود میبخشد.
۵ نوع صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند
صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است که می تواند تناسب اندام شما را تضمین کند.
آيا تلويزيون شما را چاق مى كند؟!
با استناد به مطالعات؛ افرادى كه وعده هاى غذايى پخته شده در خانه را هنگام تماشاى تلويزيون نمى خورند به نظر مى رسد كه كمتر دچار چاقى شوند. رابرت پرديت ؛ خبرنگار روز سلامت : جمعه ٣١ مارچ ٢٠١٧ (…
چگونه ورزش بر شکل بدن تأثیر میگذارد؟
آیا تابحال فکر کردهاید که بدن ورزشکاران حرفهای چگونه شکل گرفته و مهمتر از آن، علت تفاوتآنها با هم چیست؟ بسکتبالیستها عموماً قدبلندند و دست و پای طویلی دارند در صورتی که ژیمناستها دارای بدن کوچک و متراکمی هستند. کشتی گیران ماهیچههای ورزیدهای در نیمتنه بالای…