آیا ورزش کردن قبل از صبحانه میتواند به وزن کم کردن شما کمک کند؟
طبق یک مطالعه جدید، نخوردن صبحانه و مستقیما قبل از آن ورزش کردن شاید کمک کند در طول روز کمتر غذا بخورید.
اخیراً وزن کم کردهاید؟ چگونه میتوانید همین روند را ادامه دهید؟
کم کردن وزن بسیار پر هزینه است. برای کم کردن مناسب وزن باید آرامش، خلاقیت و دقت داشته باشید. ولی در نهایت رسیدن به وزن دلخواه خود در نهایت ارزش همهی سختی ها را دارد.
رقص و موسیقی، پا به پای هم؟!
بر اساس یک پژوهش که در ژورنال NeuroImage چاپ شده، محققان اعلام کردند که در مغز رقاصها و نوازنده ها نورون هایی وجود دارد که در مغز افراد عادی وجود ندارد. در اکثر فرهنگ های کهن جهان، رقص و نوازندگی…
چرا وقتی ناراحتیم نباید تمرینات سخت انجام دهیم!
قلب فقط میتواند تا حدی پاسخگو باشد- تحقیقی جدید اظهار دارد که ترکیب تمرینهای ورزشی دشوار و احساسات شدید شاید تحمل کردنش برای قلب خیلی زیاد باشد. بر اساس این تحقیق، تمرین کردن هنگامی که عصبانی یا ناراحت هستید شما…
مچ بندهای پیگیریکنندهی ورزشی تأثیر چندانی بر روی سلامتی ندارند
استفادهی مکرر از مچبندهای ورزشی که افراد را از میزان فعالیتشان آگاه میکنند میزان ورزش افراد را بالا نمیبرد. با ما همراه باشید.
مغز افراد چاق ده سال پیرتر به نظر میرسد!
محققان شواهدی یافتهاند مبنی بر اینکه مغز افراد میانسال و چاق همان مقدار مادهی سفیدی (بافتی که به مغز اجازهی برقراری ارتباط میدهد) دارد که افراد لاغراندام با ۱۰ سال سن بالاتر آن را دارا هستند!
دانشمندان سرعت ترمیم عضله را افزایش دادند!
ورزشکاران و سالمندان و همهی کسانی که از بیماری تحلیل ماهیچه رنج میبرند میتوانند از افزایش سرعت ترمیم ماهیچه استفاده کنند.
تأثیر زیانبار الکل پس از فعالیتهای بدنی
نوشیدن الکل اثر ورزش را حداقل برای مردان خنثی میکند. تحقیقات جدید نشان میدهد در مردانی که پس از ورزش سنگین الکل مصرف میکنند، سیگنالهایی شیمایی که باعث رشد و ترمیم بافت عضلانی میشوند دچار اختلال میگردند.
بازی Pokemon Go و تاثیرآن بر سلامتی!
مدت کمی بعد از انتشار بازی پوک من (!Pokémon Go) در آمریکا، این بازی افرادی از تمام سنین را به خود جذب میکند و محبوبیت زیادی در شبکههای اجتماعی به دست میآورد. برای پی بردن به تأثیرات این بازی بر…
اینفوگراف: ورزش صبحگاهی ۷ دقیقهای!
در این اینفوگراف با برنامه ورزش هفت دقیقهای آشنا میشوید. با ما همراه باشید. بزرگسالان باید به طور میانگین در هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی انجام دهند. این میزان در صورت انجام فعالیت شدید قابلیت کاهش به میزان ۵۰٪…