در حال حاضر رژیم‌های بی‌پایانی از مکمل‌ها و جایگزین‌های غذایی وجود دارند. این برنامه‌ها ادعایی برای اطمینان از کاهش سریع وزن می‌باشند. ولی اغلب هیچ شواهد علمی صحیحی ندارند. با این حال، برخی از استراتژی‌های حمایت شده توسط علم وجود…
به‌طور منظم باشگاه می‌روید، ورزش می‌کنید و درست غذا می‌خورید ولی هنوز وزنی کم نکرده‌اید؟! علت چیست؟
حتی زنانی با وزن نرمال با نگاه کردن به تصاویر زنان لاغرتر از خود احساس بدی پیدا می‌کنند.
اولین گام برای کاهش وزن ممکن است مشخص کند که آیا چیزی است که به راحتی حل شود یا نه.
فریز عصب برای کاهش وزن ایده‌ای با رویکرد جدید است که ممکن است نتایج امیدوارکننده‌ای به دنبال داشته باشد.
برای هیچ کس مخفی نیست که افزایش وزن ناشی از مصرف کالری بیش از حد است. اما در مرکز علل آن، عدم تعادل میان عادت‌های سالم و ناسالم حضور دارد.
با آمدن بهار اتفاقات زیادی می‌افتند که موجب تغییر برنامه زندگی‌تان می‌شود. بنابراین مهم است که در این دوران برای جلوگیری از افزایش وزن به فکر سلامتی و تناسب اندام‌تان نیز باشید.
ورزش می‌تواند شما را در مقابل بیماری محافظت کند، به تناسب اندام شما کمک کند و طول عمرتان را افزایش دهد.
رژیم گرفتن در بلند مدت موجب افزایش چاقی می‌شود.
طبق علم، بهترین زمان برای ورزش کی است؟ کاملا بستگی دارد.