حتی اگر یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنید، ممکن است برای اینکه از دریافت همه چیز مطمئن شوید چند عدد مولتی ویتامین نیز استفاده کنید. اما آیا می دانستید خرید بعضی از این مولتی ویتامین ها در واقع خرج…
کسی نیست که نتواند اندکی انرژی و توانایی خودش را افزایش دهد. محققان در دانشگاه Nottingham یافته‌های خود را درمورد توانایی کنترل انرژی خود از ۸۳ مطالعه‌ی جداگانه در اختیار عموم قرار داده‌اند. آن‌چه که آنان به آن دست‌یافته‌اند روش شروع روزتان…
غذاهایی که فرد در طول مدت بیماری خاص مصرف می‌کند بسیار مهم بوده و باید در انتخاب آن دقت کرد زیراکه نوع غذای مصرفی می‌تواند روند بهبودی را تسریع ببخشد و در عین حال باعث طولانی شدن مدت‌زمان درمان شود.
گاهی ممكن است واكنش های آلرژيكی در حين ورزش كردن و يا به دنبال آن رخ دهند. • ورزش كردن می‌تواند موجب شروع و يا تشديد آسم شود، همچنين در موارد نادرتری، موجب واكنش های آلرژيک شدید (آنافيلاكسی) می‌شود. •…
باید بدانید که لاک‌های رنگارنگ و زیبا برای سلامتی شما و حتی کارکنان سالن آرایشگاهی، مضر است. اغلب لاک‌ها دارای مواد سمّی و خطرناک هستند که در طی استفاده‌ی مکرر از آن‌ها، سلامتی شما به خطر خواهد افتاد.
دویدن و پیاده‌روی هر دو راه‌های شناخته شده‌ای برای تقویت سیستم قلبی عروقی هستند. اما آیا واقعاً یک پیاده‌روی سریع می‌تواند به خوبی دویدنی باشد که قلب را به تپش می‌اندازد؟
شما در حدود ۴۰۰۰ ساعت از زندگی بزرگسالی خود را صرف دوش گرفتن خواهید کرد، احتمالاً بیشتر از زمانی که صرف خواندن، ورزش و یا تماشای تلویزیون می‌کنید. ولی امکان دارد که آن را اشتباه انجام دهید.
همین که بخواهید سیگار را ترک کنید یک شروع مهم است، اولین قدم در این راه اطمینال از این است که واقعا می‌خواهید سیگار را ترک کنید.
پسرم دو سال اول زندگی‌اش را به راحتی و خودکار تنها دو ساعت پشت سر هم می‌خوابید. من هم سعی کردم برنامه خوابم را مانند او بکنم و برای یک سال برای این کار تلاش کردم، هر کاری که بگویید…
سلامتی روحی، جسمی و اجتماعی مهمترین سرمایه انسان برای داشتن زندگی با کیفیت است؛ همان سرمایه ای که تا از دستش ندهیم قدرش را نمی دانیم. به همین جهت ۶۹ سال پیش نمایندگان بیش از ۶۱ کشور جهان در ژنو…