سلام و تندرستی در صد گام: تغذیه و تندرستی (۳)
در ادامهی پستهای سلامت و تندرستی در صد گام، سومین بخش از تغذیه میخوانیم:
تصورات غلطی که از داشتن خواب کافی جلوگیری میکنند
تحقیقات جدید برخی افسانههای شایع درمورد خواب را که از داشتن خواب کافی افراد جلوگیری کرده و در طولانیمدت منجر به مشکلات سلامتی میشوند را برطرف کرده است.
علائم هشدار دهندهی کمبود ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 میتواند منجر به سطح پایین ملاتونین شود که این امر به لکههای سفید روی پوست کمک میکند. از دیگر نشانههای شایع کمبود این ویتامین میتوان به احساس خستگی، ضعف عضلانی و داشتن یبوست اشاره کرد
خستگی عضلانی؛ یکی از علائم کمبود ویتامین D
حدود 60 درصد از جمعیت به کمبود ویتامین D مبتلا هستند.
جو دو سر کلسترول بد را کاهش میدهد
کلسترول بد میتواند شریانها را مسدود کرده و منجر به بیماریهای قلبی و عروقی شود.
تکرر ادرار در شب از نشانههای فشارخون بالاست
شب ادراری میتواند با فشارخون بالا و مصرف بالای نمک مرتبط باشد.
حداقل زمان ورزش که میتواند خطر مرگ را کاهش دهد، چقدر است؟
کمترین میزان فعالیتها میتواند اثرات بسیار موثرتری داشتهباشد.
امیدی جدید برای متوقف کردن نوع خاصی از بیماری دریچههای قلبی
مردم فکر کردند CAVD معادل آترواسکلروز است. اما امروز ما میدانیم که سلولهای دریچههای قلبی کاملا منحصر به فرد هستند.
سلامت در صد گام: تغذیه و تندرستی (۲)
در این مقاله به بررسی دومین بخش از ویژه نامه "تغذیه و تندرستی" در خصوص اکتشافات مهم حوزۀ سلامت میپردازیم:
نوشیدنیهای قندی باعث تحریک و تسریع رشد سرطان میشوند!
تعداد روزافزون مطالعات مشاهدهای نشان میدهد که ارتباطی بین مصرف نوشیدنیهای شکری، چاقی و خطر سرطان کولورکتال وجود دارد.