۲۰ نکته برای کاهش وزن سالم و طبیعی
سالم‌ترین میزان کاهش وزن در هر هفته بین نیم الی یک کیلوگرم است.
آیا رژیم مدیترانه‌ای می تواند ما را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت کند ؟
یک مطالعه جدید بار دیگر رژیم مدیترانه‌ای را با در نظر گرفتن مکانیسم ها ی مولکولی ایجادکننده اثرات مفید آن مورد آزمایش قرار داده است . رژیم مدیترانه ای چیست؟ رژیم مدیترانه‌ای الهام گرفته‌شده از الگوهای غذایی سنتی مردم…
با بهترین غذاهای ضدسرطان آشنا شوید!
واژه‌ی "غذاهای ضدسرطان" به غذاهایی برمی‌گردد که اگر فردی آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کند، احتمال پیشرفت سرطان در اون کاهش می‌یابد.
تاثیر مکمل‌های ویتامین E بر سرطان چگونه است؟
بحث‌های زیادی در مورد تاثیر مکمل‌های ویتامین E بر کاهش یا افزایش خطر ابتلا به سرطان در جریان بوده است. مطالعه جدید نشان می‌دهد هر دو این تاثیرات ممکن است دیده شود.
انار ، میوه دارای اورلیتین می تواند در درمان بیماری التهابی روده موثر باشد
مطالعات درباره انار ( میوه خدایان ) به طور فزاینده‌ای نشان می‌دهند که این میوه تا چه حد سودمند است . بر اساس یک مطالعه جدید اورولیتین گرفته‌شده از انار و همتای مصنوعی آن در درمان بیماری‌های التهابی روده موثرند…
افزودن فیبرها به رژیم غذایی فشارخون و عوارضش را کاهش می دهد ، اما چرا ؟!
یک مطالعه روی موش‌ها نشان داده است اسید چرب پروییونات به دفاع در برابر اثرات فشارخون بالا از جمله آترواسکلروزیس و تغییر سازمان‌دهی بافت قلبی کمک می‌کند . باکتری‌های روده از فیبرهای طبیعی غذا ماده‌ای تولید می‌کنند که سلول‌های…
مصرف قند کودکان ۱۰ ساله بیش از حد مجاز برای افراد ۱۸ ساله است
سازمان phe می‌گوید که مصرف قند کودکان در زمان رسیدن به ۱۰ سال، از میزان دریافت قند توصیه‌شده توسط یک فرد ۱۸ ساله بیشتر است.
فواید آویشن چیست؟
آویشن یک گیاه مدیترانه‌ای است که کاربردهای دارویی، رژیمی و آرایشی دارد. گل‌ها، برگ‌ها و روغن آویشن، برای درمان طیف وسیعی از علائم و بیماری‌ها استفاده می‌شوند.
رژیم پر کربوهیدرات و کم پروتئین ، راه جدیدی برای بهبود سلامت مغز و حافظه
مطالعه جدید چاپ‌شده در مجله “ Cell Reports” نشان می‌دهد که یک رژیم کم پروتئین و پر کربوهیدرات می‌تواند گزینه خوبی برای محدود کردن کالری در افرادی باشد که سلامت مغز و شناختشان در معرض خطر است. همزمان با پیر…