دکتر مجازی - تناسب اندام

۵ غذای  با سیرکنندگی بالا که شما را سیر نگه خواهند داشت حتی زمانی که وعده‌های غذایی خود را کم کرده باشید.

برای کاهش وزن بایستی میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیم‌های لاغری غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید گشته و متعاقبا کاهش وزن و ادامه رژیم غذایی دشوار می‌گردد.

سه استراتژی هوشمندانه برای این که از دسر خوردن لذت ببرید بدون آن که رژیم غذایی سالم خود را به هم بزنید.