هنگامی که نیمه شب سال نو در حال تحویل است، همه منتظر تغییراتی هستند که در سال آینده قرار است ایجاد کنند. با این حال، اگر که بخواهید در رژیم غذایی خود تغییراتی را ایجاد کنید و کاهش وزن داشته…
مصرف فیبرهای محلول –همچون فیبر موجود در میوه‌جات و سبزیجات و لوبیا- چربی شکم را کاهش می‌دهد.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند، تغییراتی در زمان وعده‌های غذایی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. دیرتر خوردن صبحانه و زودتر خوردن شام به مدت 90 دقیقه موجب کاهش وزن می‌شود.
مصرف ویتامین D به‌طور قابل توجهی میزان شاخص توده بدنی، چربی بدن و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد.
سیستم ایمنی دقیقا به همان روشی به یک رژیم غذایی پر چربی و پر کالری پاسخ می‌دهد که به یک عفونت باکتریایی پاسخ خواهد داد.
فن کیو نوعی مکمل لاغری است. این دارو با افزایش انرژی، سوزاندن چربی، کاهش اشتها و مانع شدن از چربی‌سازی باعث کاهش وزن می‌شود.
در مورد عادات غذایی خود واقع‌بین باشید و تلاش کنید که تنها تغییرات کوچک و پایداری را وارد زندگی خود کنید این دقیقا همان مسیری است که ممکن است به شما کمک کند تا راحت‌تر لاغر شوید.
فنترمین یک نوع مکمل لاغری است که با تجویز پزشک همراه با ورزش، تغییر سبک زندگی و کاهش کالری رژیم غذایی برای کاهش وزن مصرف می‌شود.
بر اساس نظر اکثریت روانشناسان، غذا خوردن عاطفی بزرگترین مانع در برابر کاهش وزن است.
آیا چاقی باعث افسردگی می‌شود و یا افسردگی عامل چاقیست؟! در این مقاله به ارتباط بین این دو اشاره میکنیم