صبحانه خوردن به کاهش وزن کمک نمی‌کند
شاید اغراق آمیز باشد، ولی بحث راجع به تاثیر صبحانه بر کاهش وزن کمی متناقض به نظر می‌رسد. در بررسی‌های اخیر، احتمال تاثیر صبحانه در کاهش وزن بررسی شده‌است.
تغییری کوچک که کاهش وزن را دو برابر می‌کند
تحقیقات جدید نشان می‌دهند، تغییراتی در زمان وعده‌های غذایی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. دیرتر خوردن صبحانه و زودتر خوردن شام به مدت 90 دقیقه موجب کاهش وزن می‌شود.
سلول های ایمنی روده چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟
نوعی از سلول های ایمنی در آستر روده وجود دارند که می‌توانند میزان متابولیسم بدن را افزایش دهند.
۲۰ نکته برای کاهش وزن سالم و طبیعی
سالم‌ترین میزان کاهش وزن در هر هفته بین نیم الی یک کیلوگرم است.
در چه ساعاتی از روز می‌توانیم کالری بیشتری بسوزانیم؟
هنگامی‌که افراد در حال استراحت هستند، میزان انرژی که می‌سوزانند در زمان‌های مختلف روز متفاوت است.
مصرف روزانه‌ی آجیل می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری کند
مصرف مقدار کمی آجیل در روز می‌تواند سلامت کلی متابولیک را به همراه داشته و از افزایش وزن هنگام ورود به بزرگسالی جلوگیری می‌کند.
آیا داروهای ضد درد آرتریت می‌توانند مضر باشند؟
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که ضد درد‌های بدون نسخه باید بی ضرر باشند چرا که بدون نسخه در دسترس هستند. اما استفاده مکرر از این داروها می‌تواند به معده ، کلیه یا کبد شما آسیب برساند.
غذاهایی با کالری منفی
ما شنیده‌ایم که غذاهایی با کالری منفی ممکن است یک استراتژی برای یک رژیم غذایی خوب باشند. اما دقیقا چه غذاهایی هستند؟
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات چه اثری بر دیابت دارد؟
غالبا رژیم غذایی بدون چربی برای کاهش وزن و بهبود دیابت نوع 2 توصیه می‌شود اما در این پست با نوع دیگری از رژیم غذایی آشنا می‌شویم.
آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می کند؟
مطالعات کمی که نقش روغن نارگیل در کاهش وزن را بررسی می‌کنند، نشان می‌دهند که روغن نارگیل ممکن است به کاهش اندازه کمر کمک کند، اما به کاهش وزن یا بهبود شاخص توده‌ای بدنی (BMI) منجر نمی‌شود.