انتخاب غذاهای سالم به معنی کنار گذاشتن کامل غذاهایی که دوست داریم، نیست. در واقع، شما میتوانید غذاهای شیرین و خوشمزهای پیدا کنید که به کاهش وزن شما کمک میکند. بر اساس مشورتهایی که با ۳ کارشناس تغذیه انجام شده،…
وقتی که به تازگی عادت غذایی سالم خود را یافتهاید، همکارانتان شما را دعوت میکنند تا خوشحالتان کنند، همسرتان با یک پیتزای خیلی بزرگ به خانه میآید یا مادربزرگتان اصرار میکند تا یک تکه از چیزکیک خانگی را امتحان کنید.…
خیلی از ما بعد از بیدار شدن بدن خود را با نوشیدن قهوهی داغ و یا چایی، گرم میکنیم و معمولا وقتی میخواهیم آب بنوشیم، آب سرد را ترجیح میدهیم درحالی که طبق مطالعات انجام شده همهی ما در این…
زنان در جوامع در حال توسعه خواستار جذابیت و در جوامع پیشرفته و صنعتی در صدد باریکتر و ظریفتر شدن هستند؛ اما بهراستی چرا؟
فرقی ندارد که در منطقه ای با آب و هوای سرد و زمستانی زندگی کنید یا در منطقه ای با آب و هوای گرم وآفتابی؛ یک موضوع کاملاً واضح است: وقتی هوا آفتابی است، شما می خواهید از منزل خارج…
بعضی از افراد علي رغم تلاش های بسيار ممكن است كه در كاهش وزن به مقدار کافی موفق نشوند، اما ممكن است علت هایی سری در ورای اين مشكل وجود داشتهباشد، پس بهتراست تسليم نشويد و علل ممكن را بررسی…
این داروهای پتانسیل آن را دارند که وزن شما را تغییر دهند!
رستورانها عامل اصلی خرابکنندهی رژیم شما میباشند؛ با توجه به مطالعه اخیر کاهش وزن با خوردن غذا در بیرون از خانه دور از ذهن میباشد.
آیا غذاهای مغز واقعا میتوانند به افزایش تمرکز شما یا بالابردن حافظه کمک کنند؟ با اضافه کردن این غذاها و نوشیدنیهای “هوشمند” به رژیم خود شانس سالم باقی ماندن مغز خود را افزایش دهید.
حجامت در بازیهای المپیک ریو ۲۰۱۶ بر سر زبانها افتاد؛ زمانی که Michael Phelps کبودی گرد پشت خود را به تمرینهای متناوب پزشکی که برای درمان همه چیز، از دردهای عضلانی تا آرتروز و بیماریهای خونی، نسبت داد. در حال…