نوشیدن الکل اثر ورزش را حداقل برای مردان خنثی می‌کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد در مردانی که پس از ورزش سنگین الکل مصرف می‌کنند، سیگنال‌هایی شیمایی که باعث رشد و ترمیم بافت عضلانی می‌شوند دچار اختلال می‌گردند.
مدت کمی بعد از انتشار بازی پوک من (!Pokémon Go) در آمریکا، این بازی افرادی از تمام سنین را به خود جذب می‌کند و محبوبیت زیادی در شبکه‌های اجتماعی به دست می‌آورد. برای پی بردن به تأثیرات این بازی بر…
در این اینفوگراف با برنامه ورزش هفت دقیقه‌ای آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید. بزرگسالان باید به طور میانگین در هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی انجام دهند. این میزان در صورت انجام فعالیت شدید قابلیت کاهش به میزان ۵۰٪…
این روزها کفش‌هایی با اشکال عجیب غریب و پاشنه‌های بلند نوک تیز در فشن‌شوها به چشم می‌خورد که علیرغم شکل جذابشان، آسیب‌های جدی به پا وارد می‌کنند و شما را از پوشیدن آن‌ها منصرف خواهد کرد!
آیا از چگونگی رابطه‌‌ی بین تناسب اندام در کودکی و احتمال ابتلا به بیماری‌ها در بزرگسالی اطلاع دارید؟ با ما همراه باشید.
اگر جزء کسانی هستید که به خود قول داده‌اید به محض یافتن زمان، ورزش کردن را شروع می‌کنید، این برنامه‌ی ورزشی میتواند به شما کمک فراوانی کند.
آسپیرین که معمولا به عنوان یک مسکن شناخته شده است،میتواند مشکلات شما را از جمله اکنه، شوره سر و سردرد روزانه حل کند! اسپیرین همچنین یک دارویی برای پیشگیری از سکته قلبی بکار میرود.پس هر وقت احساس کردید حمله قلبی…
این که پس ورزش، چه زمان و چه چیزی مصرف می‌کنید میتواند تاثیر زیادی روی بدن شما داشته باشد. بازیابی انرژی و بازسازی ماهیچه ها فاکتور بسیار مهمی برای داشتن بدنی سالم و آمادگی برای ورزش مجدد است. آلیسا رامزی…
۱- گرمای زیاد هوای سردی که باعث می‌شود درجه حرارت گرم کننده خانه را بالا ببرید میتواند باعث خشک شدن و بالا رفتن حساسیت چشم‌ها شود. دلیلش این است که گرما میتواند غشاء مخاطی در چشم را خشک کند و…
به اندازه کافی نمی‌خورید کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط آکادمی ملی پزشکی ورزشی می‌گوید: «این اشتباهی است که تقریبا تمام مراجعین خانمی که دارم انجام می دهند. اگر ورزش کنید و روزی ۲۵۰۰ کالری بسوزانید، اما تنها ۱۲۰۰…